Vous souffrez de troubles du sommeil ?

Au CHRAM, les Docteurs Vasiliu et Forté peuvent vous soulager à travers la polysomnographie.

  • Le sommeil est crucial pour la santé et le bien-être, mais parfois, malgré une durée suffisante, il peut ne pas être réparateur. La polysomnographie diagnostiqueest une étude complète du sommeil qui aide à diagnostiquer les troubles du sommeil en enregistrant diverses fonctions corporelles pendant le sommeil.
  • La polysomnographie est essentielle pour diagnostiquer des troubles tels que l’apnée du sommeil, le syndrome des jambes sans repos, la narcolepsie, les parasomnies, l’insomnie, la somnolence diurne, le ronflement, la fatigue chronique, le sommeil non réparateur, les troubles du rythme circadien et le sommeil superficiel.
  • Les symptômes de l’apnée du sommeil incluent des ronflements intenses, une somnolence diurne excessive, des réveils fréquents, des maux de tête matinaux, des difficultés de concentration, de l’irritabilité, une baisse de la libido, entre autres.
  • La polysomnographie est destinée à ceux qui éprouvent des symptômes tels que des ronflements intenses, des pauses respiratoires pendant le sommeil, une fatigue excessive pendant la journée, des difficultés à s’endormir ou à rester endormi.
  • L’examen se déroule en trois étapes : positionnement de capteurs d’EEG, ECG, EMG, canule respiratoire etc ; pendant le sommeil l’ensemble des données sont enregistrées et puis sont analysées par le spécialiste du sommeil pour établir un diagnostic.
  • Les bénéfices de la prise en charge somnologique incluent un diagnostic précis, une amélioration de la qualité de vie, une réduction des risques cardiovasculaires et un traitement adapté des troubles du sommeil.
  • La polysomnographie peut aider à diagnostiquer divers troubles du sommeil, y compris le syndrome d’Apnée Obstructive du Sommeil (SAOS), le syndrome d’Apnée Centrale du Sommeil (SACS), et d’autres.

PRISE EN CHARGE SOMNOLOGIQUE

Un sommeil altéré peut avoir des conséquences sur la santé émotionnelle, la mémoire, les aptitudes motrices, l’efficacité au travail et augmenter le risque d’accidents. La prise en charge somnologique vise à améliorer la qualité du sommeil et à réduire les risques associés aux troubles du sommeil.

La prise en charge des troubles du sommeil comprend des mesures non médicamenteuses telles que des conseils sur l’hygiène du sommeil et la thérapie cognitivo-comportementale appliquée dans l’insomnie.

La meilleure solution thérapeutique pour la prise en charge du syndrome d’apnée obstructif de sommeil est la thérapie par la pression positive soit la nCPAP. Celle-ci consiste à l’application d’un masque nasal qui augmente la pression de l’arbre respiratoire qui aide à maintenir les voies respiratoires ouvertes pendant le sommeil. La thérapie par pression positive – la nCPAP – présent également l’avantage de corriger les ronflements.

Il existe des alternatives à la thérapie par la pression positive – la nCPAP – par exemple des dispositifs d’avancement mandibulaire. Celles-ci peuvent éviter la thérapie par nCPAP mais  elles ne sont pas indiqués sauf pour les formes sévères d’apnée du sommeil.

QUELQUE ÉLÉMENTS D’HYGIÈNE DU SOMMEIL

  • Ne consommez pas de boissons caféinées : thé vert ou noir, café, soda, cola, boissons énergisantes etc. et ni de cacao.  Par contre, la prise d’une boisson chaude non caféinée (par exemple une tisane) peut être favorable à l’endormissement.
  • Evitez de fumer à partir de 14h et surtout au moment du coucher et lors des éveils nocturnes. La nicotine est un stimulant. Fumer au moment des éveils nocturnes vous empêche de vous rendormir.
  • Il est déconseillé l’utilisation de touchscreen (GSM, tablette) au lit ou bien en allant au lit. Ce type d’écran émet de la lumière « bleu » ayant un effet défavorable sur l’induction du sommeil par le biais de la suppression de la sécrétion de Mélatonine.
  • Evitez l’alcool au repas du soir. L’alcool est un dépresseur qui peut favoriser l’endormissement, mais il fragmente le sommeil et favorise ainsi les éveils nocturnes.
  • Pratiquez une activité physique régulière en fin d’après-midi ou en début de soirée. Le sport favorise l’endormissement, diminue les éveils nocturnes et augmente le sommeil à ondes lentes (le plus réparateur). Toutefois, attention : il ne doit pas être pratiqué dans les 4 heures qui précèdent le coucher.
  • Un bain chaud 3h avant d’aller au lit peut favoriser le sommeil. ·
  • Il est important de respecter un rythme circadien constant avec des heures de coucher et de lever régulières.
  • Le lit doit être réservé au sommeil et aux activités sexuelles, en évitant d’autres activités comme lire ou regarder la télévision.
  • En cas de réveils nocturnes, il est conseillé de se lever et de s’occuper jusqu’à l’arrivée du prochain cycle de sommeil.
  • Éviter les siestes et les périodes de somnolence diurne pour ne pas fragmenter le sommeil.
  • L’exercice physique est bénéfique mais doit être évité en fin de soirée.
  • Maintenir des horaires de repas constants et éviter les repas lourds ou les excitants comme le café avant de dormir.
  • Créer un environnement propice au sommeil, avec une chambre calme, confortable et à la bonne température.

NOTRE LABORATOIRE DE SOMMEIL

Notre laboratoire de sommeil dispose de quatre lits qui sont fonctionnelles 7 jours par semaine ; Vous vous présentez au bureau d’admission à 20 heures et vous pouvez quitter notre laboratoire de sommeil à partir de 8 heures du matin.

Après la réalisation de la polysomnographie diagnostique, les Docteurs Vlad Vasiliu et Florence Forté vous accueillent en consultation pour vous montrer le tracé et vous donner les explications concernant la qualité de votre sommeil, un éventuel diagnostique somnologique et vous proposer la meilleure solution thérapeutique.

 Le Docteur Vasiliu est disponible tous les lundis, mardis, mercredis et jeudis. N’hésitez pas à le contacter au 080/793158 ou au 080/793122.

Le Docteur Forté est disponible tous les mardis et jeudis. N’hésitez pas à la contacter au 080/793122.